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SUMMARY:Lauftechnik und Wettkampfvorbereitung
DESCRIPTION:Trailrunning Seminar – Theorie und Praxis \nZielgerichtetes Training\nIn diesen vier Tagen für erfahrene Amateure und motivierte Lauf-Sportler steht die nachhaltige Verbesserung der eigenen Trainingsmethodik und Lauftechnik im Vordergrund. \nDie Teilnehmenden erarbeiten sich ihr Wissen zwischen praktischen Einheiten und wissenschaftlich basierte Lauftrainings-Theorie. Zudem gibt es personalisierte Tipps und Trainingsprogramme in einem motivierenden Umfeld inmitten der Natur. \nProgramm:\n\nTrainingstheorie: Häufigkeit\, Belastung\, Intensität\, Erholung\nKraft- und Ausdauer-Zirkeltraining mit kleinen Geräten\nKoordinationsübungen: für Effizienz\, Reaktionsfähigkeit und Unfallprävention\nLauftraining in verschiedenen Intensitätsbereichen\, darunter:\n\nGrundlegendes Aerobic-Lauftraining\nSchwellenwerttraining\nLaufen im Wettkampftempo\nSprints und Wiederholungsläufe\nRegeneratives Laufen\nProgression und Schnelligkeitstraining\n\n\nOptionales Angebot:\nGegen einen Aufpreis von CHF 40 können Sie den Wellnessbereich des Hotels Croce Bianca nutzen und sich während Ihres Aufenthalts zusätzlich verwöhnen und entspannen lassen.
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LOCATION:Poschiavo\, Vial da la Stazione\, Poschiavo\, 7742
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SUMMARY:Trailtreff Chur
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Chur ist ein Erlebnislauf in alpinem Gelände. Wir laufen am Samstag oder  Sonntag zwischen 3 bis 6 Stunden. Dabei erkunden wir neue Strecken\, manchmal mit mehr als 25 Km und 1500 hm. Teilweise laufen wir in alpinem Gelände jedoch immer auf Wanderwegen. Oft laufen wir von einem Tal ins nächste Tal\, oder suchen einen schönen Höhenweg mit tollen Aussichten. Das Tempo passen wir dem Gelände an und geniessen dabei die schöne Landschaft. Wir haben auch Zeit um Pausen einzulegen. Läufer*innen mit guter Ausdauer sind herzlich Eingeladen mit uns mit zu laufen. Wir bilden jeweils 2 bis 3 Gruppen nach Stärkeklassen. Der Erlebnislauf findet ganzjährig ca. jedes zweite Wochenende statt. Alle Infos und Details findet ihr jeweils ab Donnerstag auf alpinrunner.ch. Also\, auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Flims Laax
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Flims Laax ist ein Erlebnislauf in alpinem Gelände. Unsere Runden dauern zwischen 1.5 und 2.5 Stunden (15 bis 25 km) und finden wöchentlich am Sonntagvormittag das ganze Jahr hindurch statt. Wir teilen die Stärkeklassen flexibel ein. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 10.00 Uhr bei den Bergbahnen Flims. Du kannst ca. 90 Min. am Stücklaufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Davos
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppen\nDer Trailtreff Davos ist eine vertical Morgenrunde\, bei welcher es hoch zur Schatzalp geht. Diese Morgenrunde findet wöchentlich das ganze Jahr hindurch jeweils am Montagmorgen statt. Es gibt keine Stärkeklassen. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 5:50 Uhr vor dem Hotel Ameron in Davos Platz. Du kannst mind. 60 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:Verzweigung Bobbahnstrasse / Hohe Promenade\, Davos\, 7270
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SUMMARY:Trailtreff Rodels
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppen\nDer Trailtreff Rodels ist eine gemütliche Morgenrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern 45 – 60 Min. und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt (ausser während den Schulferien). Es gibt aktuell keine Stärkeklassen\, wir sind flexibel! Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 9.00 Uhr beim Bänkli Crestaliefen / Noainserstrasse. Du kannst mind. 45 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Zillis
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Zillis ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern 45 bis 60 Min und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt. Wir laufen in der mittleren Stärkeklasse mit ca. 6:00 Min./km im Schnitt. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 18.45 Uhr bei der Turnhalle in Zillis. Du kannst mind. 45 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los! \n 
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SUMMARY:Trailtreff Maloja
DESCRIPTION:Trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Maloja ist eine erfrischende Morgenrunde in coupiertem Gelände rund um Maloja und den Silsersee. Unsere Runden dauern ca. 60 – 90 Min und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt. Schreib doch ein kurzes Whatsapp wenn du mitrennen möchtest. Du kannst mind. 1 Std. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los! \nDer Trailtreff Maloja ist ein gutes Training zur Vorbereitung auf den Maloja Seelauf am 14.09.2025
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SUMMARY:Kids Trailtreff Thusis
DESCRIPTION:Trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe: jetzt auch für Kinder und Jugendliche\nDer Kids Trailtreff Thusis ist eine Abendrunde in flowigem Gelände. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung auf Naturpfaden. Spielerisch lernen und üben wir Tricks und Kniffs\, damit du dich noch wohler fühlst auf den Trails. Wir treffen uns um 18.15 Uhr beim grossen Tisch im Trailcenter Thusis neben dem Fussballplatz. Nach dem Aufwärmen üben wir auf den Hindernissen und trailen durch den Wald. Die Treffs finden wöchentlich jeden Dienstagabend bis zu den Sommerferien statt. Infos zur Durchführung teilen wir in der WhatsApp-Gruppe. \nAn- oder abmelden musst du dich für die Trailtreffs nicht\, sei einfach pünktlich beim Trailcenter in Thusis. Also auf den Trail\, fertig\, los! \nHast du Fragen? Melde dich gerne bei mir.
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LOCATION:Trailcenter Thusis\, PC3W+4GP Thusis
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SUMMARY:Trailtreff Chur
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Chur ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern ca. 60 Min und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt. Im Sommer treffen wir uns beim Waldhausstall und im Winter auf dem Rossboden. Wir laufen in 3 Gruppen von gemütlich bis zügig in unterschiedlichen Stärkeklassen\, die Strecke wird vor Ort bestimmt. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 19.00 Uhr beim Waldhausstall in Chur (Sommer) oder bei der Bushaltestelle Hallenbad Obere Au (Winter). Du kannst mind. 1 Std. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Davos
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppen\nDer Trailtreff Davos mit Power! Jeden zweiten Mittwoch treffen wir uns zum Tempotraining auf der Leichtathletikbahn. Unser Training findet von Mai bis Oktober statt. Es gibt keine Stärkeklassen. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 19.00 Uhr bei der Eishalle Davos. Du kannst mind. 60 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:Davos\, Talstrasse 41\, Davos\, 7270\, Switzerland
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SUMMARY:Trailtreff Thusis
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Thusis ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern ca. 60 Min und finden wöchentlich am Mittwoch Anfang April bis Mitte Oktober statt. Wir laufen in verschiedenen Stärkeklassen (Joggen oder Nordic-Walking). Ob Anfänger oder Fortgeschrittene\, der Saisonstart ist wichtig\, damit das ganze Jahr erfolgreich gelaufen werden kann. Wir teilen die Stärkeklassen flexibel ein. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 19.00 Uhr beim Sportplatz Rheinau in Thusis. Also auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff St. Moritz
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff St. Moritz ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern ca. 60 Min und finden wöchentlich am Donnerstag statt. Wir laufen in einer mittleren Stärkeklasse. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 18.00 Uhr bei der Leichtathletikbahn in St. Moritz. Also auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:400 Meter Laufbahn\, St. Moritz\, Leichtathletikbahn\, St. Moritz\, 7500\, Switzerland
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SUMMARY:Trailtreff Fläsch
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Fläsch ist eine Abendrunde in coupiertem Gelände. Unsere Runden dauern 60 – 90 Min. und finden wöchentlich statt. \nDie Treffs sind für alle Leistungsstufen geeignet\, jedoch machen wir immer Bergtraining mit ca. 300 – 400 Höhenmetern. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 18.30 Uhr beim Parkplatz Steigstrasse in Fläsch (Kiesplatz unterhalb Klinik Gut). Du hast gute Laufschuhe und kannst 60 Min. am Stück laufen? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Davos
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppen\nDer Trailtreff Davos ist eine flowige Morgenrunde rund um den Davosersee. Unsere Runde findet wöchentlich das ganze Jahr hindurch jeweils am Freitagmorgen statt. Es gibt keine Stärkeklassen. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 5.50 Uhr bei der Infotafel Parkplatz Davosersee in Davos Platz. Du kannst mind. 60 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:Parkplatz Davosersee\, Davosersee Parking Lot\, Davos\, 7270
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SUMMARY:Trailtreff Heidiland
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Heidiland ist ein Erlebnislauf in alpinem Gelände. Wir laufen jeweils am Samstag zwischen 2 bis 3 Stunden (15km bis 25km / ca. 1‘000 Höhenmeter)\, da wo andere Ferien machen. Der gemeinsame Erlebnislauf findet ganzjährig zweimal pro Monat statt. Also\, auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Flims Laax
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Flims Laax ist ein Erlebnislauf in alpinem Gelände. Unsere Runden dauern zwischen 1.5 und 2.5 Stunden (15 bis 25 km) und finden wöchentlich am Sonntagvormittag das ganze Jahr hindurch statt. Wir teilen die Stärkeklassen flexibel ein. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 10.00 Uhr bei den Bergbahnen Flims. Du kannst ca. 90 Min. am Stücklaufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Davos
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppen\nDer Trailtreff Davos ist eine vertical Morgenrunde\, bei welcher es hoch zur Schatzalp geht. Diese Morgenrunde findet wöchentlich das ganze Jahr hindurch jeweils am Montagmorgen statt. Es gibt keine Stärkeklassen. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 5:50 Uhr vor dem Hotel Ameron in Davos Platz. Du kannst mind. 60 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:Verzweigung Bobbahnstrasse / Hohe Promenade\, Davos\, 7270
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SUMMARY:Trailtreff Rodels
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppen\nDer Trailtreff Rodels ist eine gemütliche Morgenrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern 45 – 60 Min. und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt (ausser während den Schulferien). Es gibt aktuell keine Stärkeklassen\, wir sind flexibel! Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 9.00 Uhr beim Bänkli Crestaliefen / Noainserstrasse. Du kannst mind. 45 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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SUMMARY:Trailtreff Zillis
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Zillis ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern 45 bis 60 Min und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt. Wir laufen in der mittleren Stärkeklasse mit ca. 6:00 Min./km im Schnitt. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 18.45 Uhr bei der Turnhalle in Zillis. Du kannst mind. 45 Min. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los! \n 
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SUMMARY:Trailtreff Maloja
DESCRIPTION:Trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Maloja ist eine erfrischende Morgenrunde in coupiertem Gelände rund um Maloja und den Silsersee. Unsere Runden dauern ca. 60 – 90 Min und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt. Schreib doch ein kurzes Whatsapp wenn du mitrennen möchtest. Du kannst mind. 1 Std. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los! \nDer Trailtreff Maloja ist ein gutes Training zur Vorbereitung auf den Maloja Seelauf am 14.09.2025
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SUMMARY:Kids Trailtreff Thusis
DESCRIPTION:Trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe: jetzt auch für Kinder und Jugendliche\nDer Kids Trailtreff Thusis ist eine Abendrunde in flowigem Gelände. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung auf Naturpfaden. Spielerisch lernen und üben wir Tricks und Kniffs\, damit du dich noch wohler fühlst auf den Trails. Wir treffen uns um 18.15 Uhr beim grossen Tisch im Trailcenter Thusis neben dem Fussballplatz. Nach dem Aufwärmen üben wir auf den Hindernissen und trailen durch den Wald. Die Treffs finden wöchentlich jeden Dienstagabend bis zu den Sommerferien statt. Infos zur Durchführung teilen wir in der WhatsApp-Gruppe. \nAn- oder abmelden musst du dich für die Trailtreffs nicht\, sei einfach pünktlich beim Trailcenter in Thusis. Also auf den Trail\, fertig\, los! \nHast du Fragen? Melde dich gerne bei mir.
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SUMMARY:Trailtreff Chur
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Chur ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern ca. 60 Min und finden wöchentlich das ganze Jahr hindurch statt. Im Sommer treffen wir uns beim Waldhausstall und im Winter auf dem Rossboden. Wir laufen in 3 Gruppen von gemütlich bis zügig in unterschiedlichen Stärkeklassen\, die Strecke wird vor Ort bestimmt. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 19.00 Uhr beim Waldhausstall in Chur (Sommer) oder bei der Bushaltestelle Hallenbad Obere Au (Winter). Du kannst mind. 1 Std. am Stück laufen und hast gute Laufschuhe? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:Waldhausstall Chur\, Fürstenwaldstrasse\, Chur\, 7000\, Switzerland
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SUMMARY:Trailtreff Thusis
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Thusis ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern ca. 60 Min und finden wöchentlich am Mittwoch Anfang April bis Mitte Oktober statt. Wir laufen in verschiedenen Stärkeklassen (Joggen oder Nordic-Walking). Ob Anfänger oder Fortgeschrittene\, der Saisonstart ist wichtig\, damit das ganze Jahr erfolgreich gelaufen werden kann. Wir teilen die Stärkeklassen flexibel ein. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 19.00 Uhr beim Sportplatz Rheinau in Thusis. Also auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:Sportplatz Rheinau\, Thusis\, Pantunweg\, Thusis\, 7430\, Switzerland
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SUMMARY:Trailtreff St. Moritz
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff St. Moritz ist eine Feierabendrunde in flowigem Gelände. Unsere Runden dauern ca. 60 Min und finden wöchentlich am Donnerstag statt. Wir laufen in einer mittleren Stärkeklasse. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 18.00 Uhr bei der Leichtathletikbahn in St. Moritz. Also auf den Trail\, fertig\, los!
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LOCATION:400 Meter Laufbahn\, St. Moritz\, Leichtathletikbahn\, St. Moritz\, 7500\, Switzerland
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SUMMARY:Trailtreff Fläsch
DESCRIPTION:#trailtreff – Graubündens öffentliche Trailrunning-Gruppe\nDer Trailtreff Fläsch ist eine Abendrunde in coupiertem Gelände. Unsere Runden dauern 60 – 90 Min. und finden wöchentlich statt. \nDie Treffs sind für alle Leistungsstufen geeignet\, jedoch machen wir immer Bergtraining mit ca. 300 – 400 Höhenmetern. Anmelden musst du dich nicht\, sei einfach pünktlich um 18.30 Uhr beim Parkplatz Steigstrasse in Fläsch (Kiesplatz unterhalb Klinik Gut). Du hast gute Laufschuhe und kannst 60 Min. am Stück laufen? Dann auf den Trail\, fertig\, los!
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