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SUMMARY:Workshop «Prevenzione nel trail running»
DESCRIPTION:Prevenzione nel trail running – in viaggio sui sentieri in modo sostenibile e sano\nIl trail running è movimento\, esperienza e legame con la natura\, ma anche un carico per il corpo. Per questo motivo\, sorgono sempre le stesse domande: come posso prevenire gli infortuni? Come posso aiutare il mio gruppo ad allenarsi in modo sano e forte? E come posso riprendere dopo un infortunio o una lunga pausa?    \nIn questo workshop\, i due fisioterapisti sportivi Maren Becker e David Müller del Neuro Trainings Center Chur trasmettono conoscenze pratiche sulla prevenzione della salute nel trail running.\nImparerai a riconoscere i sovraccarichi\, a controllare l’allenamento in modo mirato e a integrare semplici esercizi nei tuoi incontri di trail. \nInsieme risponderemo\, tra l’altro\, a: \n\nQuali sono i tipici sovraccarichi e infortuni nel trail running e come possiamo evitarli?\nCosa significa correre «correttamente»?\nQuali esercizi sono adatti per rendere i partecipanti al Trailtreff forti e performanti?\nCosa possono applicare i responsabili durante l’allenamento?\nCome gestiamo il dolore? Dove sono i nostri limiti? \n\nIl workshop è rivolto a responsabili di Trailtreff e a trail runner interessati che desiderano ampliare le proprie conoscenze e strutturare le unità di allenamento in modo orientato alla salute.\nChe tu abbia molta esperienza o sia un*a principiante – porterai con te strumenti\, esercizi e idee concreti che potrai applicare direttamente nella tua routine di allenamento. \nObiettivo del workshop:\nInsieme creiamo le basi per rendere il trail running non solo ricco di esperienze\, ma anche sano e sostenibile.\nLa prima parte consiste in un input teorico\, dopodiché potrete diventare attivi e provare diversi esercizi. Portate con voi abiti sportivi comodi\, qualcosa da bere e\, se possibile\, scarpe da ginnastica. Facoltativamente\, potete allenarvi anche a piedi nudi o con le calze. L’evento si svolge al chiuso.    \nDate: \n\nMartedì 25 novembre\, ore 18:00 – 20:00\nSabato 29 novembre\, ore 13:00 – 17:00 (con parte pratica ampliata)\n\nLuogo:\nNeuro Training Center GmbH\nRingstrasse 35C\n7000 Chur \nIscrizione:\nIscriviti qui online al workshop desiderato\, la partecipazione è gratuita.
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SUMMARY:Open Space & Trails
DESCRIPTION:I workshop Open Space & Trails offrono agli appassionati di trail running nei Grigioni una piattaforma per partecipare attivamente. In un’atmosfera rilassata\, i partecipanti del settore turistico\, sportivo e della community si confrontano sul futuro del trail running – dalle idee alle sfide. La giornata si conclude con una corsa comune sui sentieri – per lo scambio\, l’ispirazione e un vero feeling da trail.   \nScopri di più
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SUMMARY:Incontri di networking
DESCRIPTION:Networking\, scambio di idee sul trail running e discussione di argomenti di attualità. \nGrazie all’incontro annuale\, è stata creata una piattaforma dove il mondo del trail running si incontra\, si confronta e discute temi di attualità. Il programma dettagliato e gli input tematici esterni sono attualmente in fase di pianificazione e saranno comunicati tempestivamente ai partecipanti. Tutti sono i benvenuti: destinazioni\, fornitori di servizi o privati con la passione per il trail running!
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