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SUMMARY:Corsi di corsa a Coira per tutti
DESCRIPTION:Qualche ora sotto la guida di esperti trasmette la gioia della corsa\, mostra come si può “correre più leggeri” rimanendo al contempo liberi da infortuni. \n\nDate: ogni mercoledì\, 30/04\, 07/05\, 14/05/2025\nCorso 1 a Coira: 09:00 – 10:30\nCorso 2 a Bonaduz: 18:30 – 20:00\nIstruttore: Ruedi Frehner di RUEDIRENNT\nContenuti del corso: tecnica di corsa per una corsa più leggera e sana\, esercizi di tecnica di corsa\, potenziamento\, stretching\, allenamento della frequenza\, ecc.\nPoiché non si percorrono lunghe distanze\, il corso è rivolto sia a principianti che a esperti\nCosto: Fr. 100.– (tariffa speciale) 3 x 90 minuti \nmassimo 10 partecipanti \nIscrizione: bieler@bielersport.ch/081 650 20 50\nI dettagli seguiranno 2 giorni prima dell’evento
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SUMMARY:Corso introduttivo di trail running a Flims
DESCRIPTION:Siete curiosi di conoscere il trail running? Scoprite di cosa avete bisogno e ottenete i primi consigli e trucchi con il corso introduttivo di Bergfrey. Non è necessario essere atleti di punta! Se fate sport occasionalmente e riuscite a fare jogging per 30 minuti\, siete i benvenuti.    \nDate:  \n\nDomenica\, 18 maggio\, dalle 10:00 alle 11:30\nDomenica\, 17 luglio\, dalle 10:00 alle 11:30\nSabato\, 9 agosto\, dalle 10:00 alle 11:30
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SUMMARY:Corso di tecnica di trail running a Flims
DESCRIPTION:Impara a migliorare la tua tecnica di corsa in modo mirato! In questo corso di mezza giornata lavoreremo intensamente sulla tua tecnica. Imparerai ad adattare il tuo stile di corsa al terreno per correre in modo più efficiente e sicuro. Con esercizi orientati alla pratica\, ottimizzerai il tuo stile di corsa individuale e aumenterai il tuo divertimento sui sentieri.    \nHai già esperienza nel trail running o riesci a correre per 30 minuti di fila sui sentieri? Allora sei il benvenuto!
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