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SUMMARY:Sportz und Beatz
DESCRIPTION:Trailrunning a Sportz & Beatz\nNell’ambito di Sportz & Beatz\, graubünden Trailrun è presente con diverse offerte di trail running\, portando movimento\, natura e community nel programma del festival. \nShakeout Run: venerdì 10 aprile 2026 alle 18:00\nPunto di ritrovo: Check-In\, Thusis\nUna corsa di gruppo rilassata per entrare nel vivo: il percorso trail di circa 7 km (200 m D+) attraverso la zona di Nolla è perfetto per sciogliere le gambe in vista della Bündner Frühlingslauf e iniziare il weekend insieme. \nBündner Frühlingslauf: sabato 11 aprile 2026 alle 11:00\nLa Bündner Frühlingslauf si snoda da Thusis a Reichenau (mezza maratona) o da Rothenbrunnen a Reichenau (10 km) e offre un mix variegato di tratti veloci e un finale impegnativo. \nTrailrunning per bambini – Corso di prova: domenica 12 aprile 2026 alle 13:30Punto di ritrovo: Trailcenter Thusis\nUn approccio ludico al trail running per i più piccoli: tra movimento\, esercizi e la storia “Jori trailt los”\, i bambini scoprono i sentieri e imparano a muoversi nella natura in sicurezza e con gioia. \nScopri di più
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SUMMARY:Giornate di corsa in Bassa Engadina
DESCRIPTION:Goditi un’esperienza di corsa autunnale di altissimo livello nella pittoresca Engadina! Da oggi offriamo a San Jon giornate di corsa con l’esperta di corsa Petra Casty. Questa esperienza di corsa di 4 giorni si svolgerà per la prima volta da giovedì 02 ottobre a domenica 05 ottobre nei boschi dell’Engadina colorati di giallo oro. Dalla corsa all’alba alla corsa dei 3 paesi o una corsa attraverso il Parco Nazionale\, le giornate di corsa offrono molti punti salienti dell’Engadina Bassa.    \n\nCoaching professionale: Petra Casty\, Guida Esa-Trailrunning e OCHSNER SPORT Running Coach\nPaesaggio mozzafiato: scopri lo splendore autunnale dell’Engadina su sentieri pittoreschi\nAllenamento tecnico: migliora la tua tecnica di corsa su vari terreni\nProgramma di contorno: gita in carrozza\, benessere e\, su richiesta\, anche equitazione\nescursioni guidate di trail running nei bellissimi boschi autunnali dell’Engadina Bassa\ne molto altro…\n\nQualcosa per te? \nClicca qui per iscriverti \nIl corso è rivolto a corridori motivati che possono correre per almeno 45 minuti consecutivi. Petra si concentrerà individualmente sulle esigenze e sulle capacità di ogni partecipante per consentire a tutti di trascorrere giornate quasi perfette in Engadina.
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LOCATION:San Jon\, San Jon SA\, Scuol\, Graubünden\, 7550\, Switzerland
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SUMMARY:Weekend di trail running all'insegna del piacere con Zenit run
DESCRIPTION:Il trail running è la nostra grande passione. Condividi con noi questa passione\, vivi momenti unici in montagna e approfitta di un programma attraente con tour guidati e consigli professionali. I nostri campi alla Weissbad Lodge si rivolgono agli amanti della corsa\, che abbiano o meno esperienza – per ogni livello di prestazione ci sono guide adatte!   \nContenuti: \n\nTour di trail running guidati con input tecnici e consigli\nTest scarpe\nPresentazione\nPernottamento\, pasti e benessere nell’hotel partner\n\nDestinatari: \n\nAmanti della corsa (dai principianti agli esperti)\n\nA seconda del livello di prestazione dei partecipanti\, saremo in sottogruppi più piccoli e adatteremo i percorsi alle esigenze individuali. \nTeam: \n\nThomas Häusermann\, Guida di trail running ASTA\, appassionato di streak running (correre almeno 1 miglio al giorno)\nAngelika Lehmann\, appassionata amante della corsa\nNico Dalcolmo\, Atleta di punta di trail running e sci alpinismo\nJonas Baumann\, Atleta di punta di sci di fondo\n\nProgramma: \nVenerdì\n15:00 – 16:00: Benvenuto ufficiale\, test materiali\n16:00 – 17:30: Corsa di riscaldamento (max. 60 min) con input tecnici\n18:15 – 19:00: Presentazione con discussione (il tema sarà definito)\nA seguire: Aperitivo e cena \nSabato\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:00: Corsa trail esperienziale con input tecnici in salita e discesa\, uso dei bastoncini (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: pranzo individuale all’Hof Weissbad\nA seguire: benessere e relax individuali\n17:00 – 18:00: Rafforzamento del tronco\, stretching e mobilità (opzionale)\n19:00: cena comune all’Hof Weissbad \nDomenica\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:00: Corsa trail con sosta al ristorante in vetta (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: discesa con la funivia o a piedi fino all’hotel\nA seguire: partenza \nScopri di più\nAll’offerta
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SUMMARY:Corso di tecnica di trail running a Flims
DESCRIPTION:Impara a migliorare la tua tecnica di corsa in modo mirato! In questo corso di mezza giornata lavoreremo intensamente sulla tua tecnica. Imparerai ad adattare il tuo stile di corsa al terreno per correre in modo più efficiente e sicuro. Con esercizi orientati alla pratica\, ottimizzerai il tuo stile di corsa individuale e aumenterai il tuo divertimento sui sentieri.    \nHai già esperienza nel trail running o riesci a correre per 30 minuti di fila sui sentieri? Allora sei il benvenuto!
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LOCATION:Sportzentrum Flims\, Via Prau la Selva 6\, Flims Waldhaus\, 7018\, Switzerland
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SUMMARY:Corso introduttivo di trail running a Flims
DESCRIPTION:Siete curiosi di conoscere il trail running? Scoprite di cosa avete bisogno e ottenete i primi consigli e trucchi con il corso introduttivo di Bergfrey. Non è necessario essere atleti di punta! Se fate sport occasionalmente e riuscite a fare jogging per 30 minuti\, siete i benvenuti.    \nDate:  \n\nDomenica\, 18 maggio\, dalle 10:00 alle 11:30\nDomenica\, 17 luglio\, dalle 10:00 alle 11:30\nSabato\, 9 agosto\, dalle 10:00 alle 11:30
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SUMMARY:Davos X-Trails Running Days
DESCRIPTION:Nei giorni intorno ai Davos X-Trails\, la località montana è interamente dedicata ai runner. Atleti d’élite sono i benvenuti tanto quanto i runner amatoriali e ricreativi\, che apprezzano o desiderano vivere gli attraenti percorsi dei X-Trails Davos sulle diverse distanze. \n\n\n\n\n\nLa top runner locale Jasmin Nunige (8 volte vincitrice di Swissalpine/X-Trails) vi accompagnerà in questi giorni intorno alla competizione\, vi darà consigli sull’alimentazione e supporto mentale per gestire la nervosità prima della partenza o i cali di forma durante la corsa. Naturalmente\, farete anche insieme un ultimo shake-out run attraverso la splendida Dischmatal.  \n\n3 o 4 pernottamenti nella categoria di camera scelta \nColazione a buffet Waldhotel Vital\nmenu giornaliero fresco di 3 portate nell’ambito della mezza pensione\nPranzo del 25 luglio (piatto unico)\nProgramma di attività come da descrizione\nPremio Finisher\nUtilizzo di Wellness & Spa\nViaggio gratuito con gli autobus locali sulla rete di Davos (escluse le valli laterali)\nnavetta gratuita dell’hotel da e per le stazioni di Dorf e Platz\nparcheggio esterno gratuito\n\nPrezzo a partire da 816 CHF (3 notti) o 959 CHF (4 notti)\n(Esempio di prezzo in camera doppia lato bosco per persona\, incluse tutte le prestazioni sopra elencate\, tassa di soggiorno di 5\,90 CHF non inclusa) \n\nPer iscrizioni e programma dettagliato\, visitate: https://www.waldhotel-davos.ch/de/specials/sommerangebote/x-trail-running-days/
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SUMMARY:Corso di tecnica di trail running a Flims
DESCRIPTION:Impara a migliorare la tua tecnica di corsa in modo mirato! In questo corso di mezza giornata lavoreremo intensamente sulla tua tecnica. Imparerai ad adattare il tuo stile di corsa al terreno per correre in modo più efficiente e sicuro. Con esercizi orientati alla pratica\, ottimizzerai il tuo stile di corsa individuale e aumenterai il tuo divertimento sui sentieri.    \nHai già esperienza nel trail running o riesci a correre per 30 minuti di fila sui sentieri? Allora sei il benvenuto!
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DESCRIPTION:Qualche ora sotto la guida di esperti trasmette la gioia della corsa\, mostra come si può “correre più leggeri” rimanendo al contempo liberi da infortuni. \n\nDate: ogni mercoledì\, 30/04\, 07/05\, 14/05/2025\nCorso 1 a Coira: 09:00 – 10:30\nCorso 2 a Bonaduz: 18:30 – 20:00\nIstruttore: Ruedi Frehner di RUEDIRENNT\nContenuti del corso: tecnica di corsa per una corsa più leggera e sana\, esercizi di tecnica di corsa\, potenziamento\, stretching\, allenamento della frequenza\, ecc.\nPoiché non si percorrono lunghe distanze\, il corso è rivolto sia a principianti che a esperti\nCosto: Fr. 100.– (tariffa speciale) 3 x 90 minuti \nmassimo 10 partecipanti \nIscrizione: bieler@bielersport.ch/081 650 20 50\nI dettagli seguiranno 2 giorni prima dell’evento
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SUMMARY:Corsi di corsa a Coira per tutti
DESCRIPTION:Qualche ora sotto la guida di esperti trasmette la gioia della corsa\, mostra come si può “correre più leggeri” rimanendo al contempo liberi da infortuni. \n\nDate: ogni mercoledì\, 30/04\, 07/05\, 14/05/2025\nCorso 1 a Coira: 09:00 – 10:30\nCorso 2 a Bonaduz: 18:30 – 20:00\nIstruttore: Ruedi Frehner di RUEDIRENNT\nContenuti del corso: tecnica di corsa per una corsa più leggera e sana\, esercizi di tecnica di corsa\, potenziamento\, stretching\, allenamento della frequenza\, ecc.\nPoiché non si percorrono lunghe distanze\, il corso è rivolto sia a principianti che a esperti\nCosto: Fr. 100.– (tariffa speciale) 3 x 90 minuti \nmassimo 10 partecipanti \nIscrizione: bieler@bielersport.ch/081 650 20 50\nI dettagli seguiranno 2 giorni prima dell’evento
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LOCATION:Bieler Sport\, Raschärenstrasse 30\, Chur\, 7000\, Switzerland
CATEGORIES:Eventi di prova
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DESCRIPTION:Qualche ora sotto la guida di esperti trasmette la gioia della corsa\, mostra come si può “correre più leggeri” rimanendo al contempo liberi da infortuni. \n\nDate: ogni mercoledì\, 30/04\, 07/05\, 14/05/2025\nCorso 1 a Coira: 09:00 – 10:30\nCorso 2 a Bonaduz: 18:30 – 20:00\nIstruttore: Ruedi Frehner di RUEDIRENNT\nContenuti del corso: tecnica di corsa per una corsa più leggera e sana\, esercizi di tecnica di corsa\, potenziamento\, stretching\, allenamento della frequenza\, ecc.\nPoiché non si percorrono lunghe distanze\, il corso è rivolto sia a principianti che a esperti\nCosto: Fr. 100.– (tariffa speciale) 3 x 90 minuti \nmassimo 10 partecipanti \nIscrizione: bieler@bielersport.ch/081 650 20 50\nI dettagli seguiranno 2 giorni prima dell’evento
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CATEGORIES:Eventi di prova
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SUMMARY:Trailrunning Weekend Equilibrio
DESCRIPTION:Trovare l’equilibrio tra sforzo e rilassamento\n\n\n\n\nNel trail running posso da un lato esplorare i miei limiti fisici e mentali personali\, dall’altro posso anche entrare in uno stato di flow totale. Durante questo weekend ci dedicheremo ai diversi fattori fisici e mentali\, su come possiamo influenzare la nostra corsa attraverso il rilassamento e l’attivazione. Oltre agli input sulla tecnica di corsa\, approfondiremo la respirazione\, lavoreremo con tecniche mentali e impareremo tecniche di rilassamento con le quali possiamo migliorare la nostra rigenerazione e\, di conseguenza\, anche la nostra performance. Infatti\, la rigenerazione e il rilassamento sono altrettanto importanti quanto lo sforzo. Trova il tuo equilibrio personale tra sforzo e rilassamento.
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CATEGORIES:Eventi di prova,Trailrunning Camps
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SUMMARY:Semover Trailrunning Workshop 2024
DESCRIPTION:Il workshop di corsa ti offre la base perfetta e ti prepara per la nuova stagione di trail running e corsa. In questo workshop hai anche la possibilità di testare la scarpa perfetta (gratis solo il sabato) e di acquistarla a un prezzo vantaggioso. Ti daremo utili consigli su come pianificare e ottimizzare i tuoi allenamenti in modo semplice e chiaro (presentazione di Davos Sports and Health). Inoltre\, presso la postazione di analisi della corsa\, potrai ricevere preziosi consigli per sviluppare ulteriormente la tua tecnica di corsa. Hai voglia di pianificare tu stesso i percorsi\, tracciare i tuoi percorsi e analizzare i dati raccolti nell’app? Ti aiutiamo a chiarire le tue domande personali e a trovare soluzioni. Iscriviti oggi stesso per poter beneficiare di tutta l’offerta! Saremo lieti di darti il benvenuto al workshop e di prepararti per la nuova stagione di corsa.
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LOCATION:Sport Beat\, Via Tschuppina 9\, Brigels\, 7165\, Switzerland
CATEGORIES:Eventi di prova,Trailrunning Camps
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SUMMARY:Staffetta a Glion
DESCRIPTION:La seconda staffetta sulla Via Glion si terrà sabato 28 ottobre 2023. La Via Glion collega le 13 frazioni del comune di Ilanz/Glion\, misura 71 km e supera 3’677 metri di dislivello. Partecipa anche tu alla staffetta e percorri con noi un tratto della Via Glion. A piedi\, in bici\, trail running\, escursioni\, passeggiate. Tutti sono i benvenuti!     \nProgramma\nOre 13:00 Ritrovo alla stazione di Ilanz\nOre 13:15 Saluto e informazioni sulle singole tappe\nOre 13:25 Trasporto alle tappe\nOre 14:00 Inizio delle tappe\nOre 16:30 circa Ritorno a Ilanz\nDalle ore 16:30 Eventi collaterali a Ilanz\nDalle ore 18:00 Aperitivo e cena\nDalle ore 21:00 Afterparty con musica al Cinema Sil Plaz \nI/Le trail runner completano la tappa da Duvin a Riein con Samuel Caderas di Semover (12\,1 km\, + 824 m\, – 762 m). \nAl percorso\nIscriviti\nAl flyer
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