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SUMMARY:Corsi di corsa a Coira per tutti
DESCRIPTION:Qualche ora sotto la guida di esperti trasmette la gioia della corsa\, mostra come si può “correre più leggeri” rimanendo al contempo liberi da infortuni. \n\nDate: ogni mercoledì\, 30/04\, 07/05\, 14/05/2025\nCorso 1 a Coira: 09:00 – 10:30\nCorso 2 a Bonaduz: 18:30 – 20:00\nIstruttore: Ruedi Frehner di RUEDIRENNT\nContenuti del corso: tecnica di corsa per una corsa più leggera e sana\, esercizi di tecnica di corsa\, potenziamento\, stretching\, allenamento della frequenza\, ecc.\nPoiché non si percorrono lunghe distanze\, il corso è rivolto sia a principianti che a esperti\nCosto: Fr. 100.– (tariffa speciale) 3 x 90 minuti \nmassimo 10 partecipanti \nIscrizione: bieler@bielersport.ch/081 650 20 50\nI dettagli seguiranno 2 giorni prima dell’evento
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SUMMARY:Trailrunning Weekend Equilibrio
DESCRIPTION:Trovare l’equilibrio tra sforzo e rilassamento\n\n\n\n\nNel trail running posso da un lato esplorare i miei limiti fisici e mentali personali\, dall’altro posso anche entrare in uno stato di flow totale. Durante questo weekend ci dedicheremo ai diversi fattori fisici e mentali\, su come possiamo influenzare la nostra corsa attraverso il rilassamento e l’attivazione. Oltre agli input sulla tecnica di corsa\, approfondiremo la respirazione\, lavoreremo con tecniche mentali e impareremo tecniche di rilassamento con le quali possiamo migliorare la nostra rigenerazione e\, di conseguenza\, anche la nostra performance. Infatti\, la rigenerazione e il rilassamento sono altrettanto importanti quanto lo sforzo. Trova il tuo equilibrio personale tra sforzo e rilassamento.
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SUMMARY:Semover Trailrunning Workshop 2024
DESCRIPTION:Il workshop di corsa ti offre la base perfetta e ti prepara per la nuova stagione di trail running e corsa. In questo workshop hai anche la possibilità di testare la scarpa perfetta (gratis solo il sabato) e di acquistarla a un prezzo vantaggioso. Ti daremo utili consigli su come pianificare e ottimizzare i tuoi allenamenti in modo semplice e chiaro (presentazione di Davos Sports and Health). Inoltre\, presso la postazione di analisi della corsa\, potrai ricevere preziosi consigli per sviluppare ulteriormente la tua tecnica di corsa. Hai voglia di pianificare tu stesso i percorsi\, tracciare i tuoi percorsi e analizzare i dati raccolti nell’app? Ti aiutiamo a chiarire le tue domande personali e a trovare soluzioni. Iscriviti oggi stesso per poter beneficiare di tutta l’offerta! Saremo lieti di darti il benvenuto al workshop e di prepararti per la nuova stagione di corsa.
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LOCATION:Sport Beat\, Via Tschuppina 9\, Brigels\, 7165\, Switzerland
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SUMMARY:Staffetta a Glion
DESCRIPTION:La seconda staffetta sulla Via Glion si terrà sabato 28 ottobre 2023. La Via Glion collega le 13 frazioni del comune di Ilanz/Glion\, misura 71 km e supera 3’677 metri di dislivello. Partecipa anche tu alla staffetta e percorri con noi un tratto della Via Glion. A piedi\, in bici\, trail running\, escursioni\, passeggiate. Tutti sono i benvenuti!     \nProgramma\nOre 13:00 Ritrovo alla stazione di Ilanz\nOre 13:15 Saluto e informazioni sulle singole tappe\nOre 13:25 Trasporto alle tappe\nOre 14:00 Inizio delle tappe\nOre 16:30 circa Ritorno a Ilanz\nDalle ore 16:30 Eventi collaterali a Ilanz\nDalle ore 18:00 Aperitivo e cena\nDalle ore 21:00 Afterparty con musica al Cinema Sil Plaz \nI/Le trail runner completano la tappa da Duvin a Riein con Samuel Caderas di Semover (12\,1 km\, + 824 m\, – 762 m). \nAl percorso\nIscriviti\nAl flyer
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