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SUMMARY:Preparazione della stagione con Zenit run
DESCRIPTION:Il trail running è la nostra grande passione. Condividi con noi questa passione\, vivi momenti unici in montagna e approfitta di un programma attraente con tour guidati\, diagnostica delle prestazioni e consigli professionali. Il nostro primo camp è rivolto a runner esperti che si preparano per una gara obiettivo in estate. Inizia con noi la tua stagione di trail running 2025!    \nContenuti: \n\nTour di trail running guidati con input tecnici e consigli\nDiagnostica delle prestazioni sul terreno\nTest di scarpe\nIntervento\nPernottamento\, pasti e benessere nell’hotel partner\n\nDestinatari: \n\nRunner esperti che si preparano per una gara obiettivo e desiderano ottimizzare le proprie prestazioni\n\nA seconda del livello di prestazione dei partecipanti\, ci muoveremo in gruppi più piccoli e adatteremo i percorsi alle esigenze individuali. \nTeam: \n\nThomas Häusermann\, guida ASTA di trail running\, appassionato streak runner (corre almeno 1 miglio al giorno)\nAngelika Lehmann\, appassionata di corsa ricreativa\nNico Dalcolmo\, atleta d’élite di trail running e sci alpinismo\nJonas Baumann\, atleta d’élite di sci di fondo\n\nProgramma: \nVenerdì\n15:00 – 16:00: Benvenuto ufficiale\, test materiali\n16:00 – 17:30: Corsa di riscaldamento (max 60 min) con input sulla gestione dell’allenamento tramite frequenza cardiaca\n18:15 – 19:00: Intervento con discussione su “Pianificazione della gara e allenamento mirato”\nA seguire: Aperitivo e cena \nSabato\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n10:00 – 12:00: Allenamento a intervalli con diagnostica delle prestazioni\nA seguire: pranzo individuale all’Hof Weissbad\n15:00 – 16:00: Allenamento di forza specifico per la corsa e stretching\nA seguire: benessere e relax individuali\n19:00: cena comune all’Hof Weissbad \nDomenica\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:30: Longrun Alpstein (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: pranzo individuale all’Hof Weissbad e partenza \nScopri di più\nAll’offerta
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/preparazione-della-stagione-con-zenit-run/
LOCATION:Weissbad Lodge\, Fehrlen 2\, Weissbad\, 9057\, Switzerland
CATEGORIES:Trailrunning Camps
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