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SUMMARY:Tecnica di corsa e preparazione alla gara
DESCRIPTION:Seminario di trail running – Teoria e pratica \nAllenamento mirato\nIn questi quattro giorni\, dedicati ad amatori esperti e atleti motivati\, l’attenzione è rivolta al miglioramento sostenibile della propria metodologia di allenamento e della tecnica di corsa. \nI partecipanti acquisiscono le proprie conoscenze attraverso unità pratiche e teoria dell’allenamento di corsa su base scientifica. Inoltre\, sono disponibili consigli personalizzati e programmi di allenamento in un ambiente stimolante immerso nella natura.  \nProgramma:\n\nTeoria dell’allenamento: frequenza\, carico\, intensità\, recupero\nAllenamento a circuito di forza e resistenza con piccoli attrezzi\nEsercizi di coordinazione: per efficienza\, reattività e prevenzione degli infortuni\nAllenamento di corsa in diverse zone di intensità\, tra cui:\n\nAllenamento di corsa aerobica di base\nAllenamento di soglia\nCorsa a ritmo di gara\nSprint e corse ripetute\nCorsa rigenerativa\nProgressione e allenamento della velocità\n\n\nOfferta opzionale:\nCon un supplemento di CHF 40\, puoi usufruire dell’area benessere dell’Hotel Croce Bianca e lasciarti coccolare e rilassare ulteriormente durante il tuo soggiorno.
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LOCATION:Poschiavo\, Viale della Stazione\, Poschiavo\, 7742
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SUMMARY:Giornate di corsa in Bassa Engadina
DESCRIPTION:Goditi un’esperienza di corsa autunnale di altissimo livello nella pittoresca Engadina! Da oggi offriamo a San Jon giornate di corsa con l’esperta di corsa Petra Casty. Questa esperienza di corsa di 4 giorni si svolgerà per la prima volta da giovedì 02 ottobre a domenica 05 ottobre nei boschi dell’Engadina colorati di giallo oro. Dalla corsa all’alba alla corsa dei 3 paesi o una corsa attraverso il Parco Nazionale\, le giornate di corsa offrono molti punti salienti dell’Engadina Bassa.    \n\nCoaching professionale: Petra Casty\, Guida Esa-Trailrunning e OCHSNER SPORT Running Coach\nPaesaggio mozzafiato: scopri lo splendore autunnale dell’Engadina su sentieri pittoreschi\nAllenamento tecnico: migliora la tua tecnica di corsa su vari terreni\nProgramma di contorno: gita in carrozza\, benessere e\, su richiesta\, anche equitazione\nescursioni guidate di trail running nei bellissimi boschi autunnali dell’Engadina Bassa\ne molto altro…\n\nQualcosa per te? \nClicca qui per iscriverti \nIl corso è rivolto a corridori motivati che possono correre per almeno 45 minuti consecutivi. Petra si concentrerà individualmente sulle esigenze e sulle capacità di ogni partecipante per consentire a tutti di trascorrere giornate quasi perfette in Engadina.
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LOCATION:San Jon\, San Jon SA\, Scuol\, Graubünden\, 7550\, Switzerland
CATEGORIES:Eventi di prova,Trailrunning Camps
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SUMMARY:Weekend di trail running all'insegna del piacere con Zenit run
DESCRIPTION:Il trail running è la nostra grande passione. Condividi con noi questa passione\, vivi momenti unici in montagna e approfitta di un programma attraente con tour guidati e consigli professionali. I nostri campi alla Weissbad Lodge si rivolgono agli amanti della corsa\, che abbiano o meno esperienza – per ogni livello di prestazione ci sono guide adatte!   \nContenuti: \n\nTour di trail running guidati con input tecnici e consigli\nTest scarpe\nPresentazione\nPernottamento\, pasti e benessere nell’hotel partner\n\nDestinatari: \n\nAmanti della corsa (dai principianti agli esperti)\n\nA seconda del livello di prestazione dei partecipanti\, saremo in sottogruppi più piccoli e adatteremo i percorsi alle esigenze individuali. \nTeam: \n\nThomas Häusermann\, Guida di trail running ASTA\, appassionato di streak running (correre almeno 1 miglio al giorno)\nAngelika Lehmann\, appassionata amante della corsa\nNico Dalcolmo\, Atleta di punta di trail running e sci alpinismo\nJonas Baumann\, Atleta di punta di sci di fondo\n\nProgramma: \nVenerdì\n15:00 – 16:00: Benvenuto ufficiale\, test materiali\n16:00 – 17:30: Corsa di riscaldamento (max. 60 min) con input tecnici\n18:15 – 19:00: Presentazione con discussione (il tema sarà definito)\nA seguire: Aperitivo e cena \nSabato\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:00: Corsa trail esperienziale con input tecnici in salita e discesa\, uso dei bastoncini (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: pranzo individuale all’Hof Weissbad\nA seguire: benessere e relax individuali\n17:00 – 18:00: Rafforzamento del tronco\, stretching e mobilità (opzionale)\n19:00: cena comune all’Hof Weissbad \nDomenica\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:00: Corsa trail con sosta al ristorante in vetta (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: discesa con la funivia o a piedi fino all’hotel\nA seguire: partenza \nScopri di più\nAll’offerta
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LOCATION:Weissbad Lodge\, Fehrlen 2\, Weissbad\, 9057\, Switzerland
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SUMMARY:Trailrun-Camp Via Grischuna
DESCRIPTION:L’undicesimo camp di k-motion vi condurrà in un totale di quattro tappe attraverso l’impressionante Via Grischuna da Klosters Verein via Dürrboden\, Bergün e Spinas a Bivio. Si pernotta al Berggasthaus Dürrboden\, all’Hotel Weisses Kreuz a Bergün e al Gasthaus Spinas nella splendida Val Bever. I trail run si svolgono in due livelli di difficoltà (corridori di livello intermedio e avanzato). I bagagli vengono trasportati con il veicolo di accompagnamento alla successiva località di tappa.    \nTi interessa? Allora scopri di più tramite il seguente link:  \nScopri di più e iscriviti
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/trailrun-camp-via-grischuna/
LOCATION:Via Grischuna\, Graubünden\, Switzerland
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SUMMARY:Workation di trail running in Engadina
DESCRIPTION:Combina lavoro e tempo libero in modo ottimale \n\nSei un* runner e vorresti respirare l’aria di montagna dell’Engadina facendo trail running? Allora abbiamo quello che fa per te. Combina lavoro e tempo libero durante la workation di trail running. Al mattino puoi lavorare in modo produttivo nel coworking space di miaEngiadina a La Punt.    \nNel pomeriggio\, Roberto Rivola di Movimentor ti mostrerà i migliori consigli e i percorsi più belli per il trail running in Engadina. \nProgramma \n\nMattina: lavoro individuale nel coworking space InnHub PopUp\nOre 10.00: Creative Coffee & Networking\nDalle 14.00: 2-3 ore di trail running con Roberto Rivola\n\nTermine di iscrizione: 21.07.2025
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LOCATION:miaEngiadina La Punt\, Via Cumünela 32\, La Punt Chamues-ch\, 7522\, Switzerland
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SUMMARY:Davos X-Trails Running Days
DESCRIPTION:Nei giorni intorno ai Davos X-Trails\, la località montana è interamente dedicata ai runner. Atleti d’élite sono i benvenuti tanto quanto i runner amatoriali e ricreativi\, che apprezzano o desiderano vivere gli attraenti percorsi dei X-Trails Davos sulle diverse distanze. \n\n\n\n\n\nLa top runner locale Jasmin Nunige (8 volte vincitrice di Swissalpine/X-Trails) vi accompagnerà in questi giorni intorno alla competizione\, vi darà consigli sull’alimentazione e supporto mentale per gestire la nervosità prima della partenza o i cali di forma durante la corsa. Naturalmente\, farete anche insieme un ultimo shake-out run attraverso la splendida Dischmatal.  \n\n3 o 4 pernottamenti nella categoria di camera scelta \nColazione a buffet Waldhotel Vital\nmenu giornaliero fresco di 3 portate nell’ambito della mezza pensione\nPranzo del 25 luglio (piatto unico)\nProgramma di attività come da descrizione\nPremio Finisher\nUtilizzo di Wellness & Spa\nViaggio gratuito con gli autobus locali sulla rete di Davos (escluse le valli laterali)\nnavetta gratuita dell’hotel da e per le stazioni di Dorf e Platz\nparcheggio esterno gratuito\n\nPrezzo a partire da 816 CHF (3 notti) o 959 CHF (4 notti)\n(Esempio di prezzo in camera doppia lato bosco per persona\, incluse tutte le prestazioni sopra elencate\, tassa di soggiorno di 5\,90 CHF non inclusa) \n\nPer iscrizioni e programma dettagliato\, visitate: https://www.waldhotel-davos.ch/de/specials/sommerangebote/x-trail-running-days/
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LOCATION:Waldhotel Davos\, Buolstrasse 3\, Davos Platz\, Graubünden\, 7270\, Switzerland
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SUMMARY:Weekend di trail running all'insegna del piacere con Zenit run
DESCRIPTION:Il trail running è la nostra grande passione. Condividi con noi questa passione\, vivi momenti unici in montagna e approfitta di un programma attraente con tour guidati e consigli professionali. I nostri campi alla Weissbad Lodge si rivolgono agli amanti della corsa\, che abbiano o meno esperienza – per ogni livello di prestazione ci sono guide adatte!   \nContenuti: \n\nTour di trail running guidati con input tecnici e consigli\nTest scarpe\nPresentazione\nPernottamento\, pasti e benessere nell’hotel partner\n\nDestinatari: \n\nAmanti della corsa (dai principianti agli esperti)\n\nA seconda del livello di prestazione dei partecipanti\, saremo in sottogruppi più piccoli e adatteremo i percorsi alle esigenze individuali. \nTeam: \n\nThomas Häusermann\, Guida di trail running ASTA\, appassionato di streak running (correre almeno 1 miglio al giorno)\nAngelika Lehmann\, appassionata amante della corsa\nNico Dalcolmo\, Atleta di punta di trail running e sci alpinismo\nJonas Baumann\, Atleta di punta di sci di fondo\n\nProgramma: \nVenerdì\n15:00 – 16:00: Benvenuto ufficiale\, test materiali\n16:00 – 17:30: Corsa di riscaldamento (max. 60 min) con input tecnici\n18:15 – 19:00: Presentazione con discussione (il tema sarà definito)\nA seguire: Aperitivo e cena \nSabato\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:00: Corsa trail esperienziale con input tecnici in salita e discesa\, uso dei bastoncini (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: pranzo individuale all’Hof Weissbad\nA seguire: benessere e relax individuali\n17:00 – 18:00: Rafforzamento del tronco\, stretching e mobilità (opzionale)\n19:00: cena comune all’Hof Weissbad \nDomenica\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:00: Corsa trail con sosta al ristorante in vetta (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: discesa con la funivia o a piedi fino all’hotel\nA seguire: partenza \nScopri di più\nAll’offerta
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LOCATION:Weissbad Lodge\, Fehrlen 2\, Weissbad\, 9057\, Switzerland
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SUMMARY:Preparazione della stagione con Zenit run
DESCRIPTION:Il trail running è la nostra grande passione. Condividi con noi questa passione\, vivi momenti unici in montagna e approfitta di un programma attraente con tour guidati\, diagnostica delle prestazioni e consigli professionali. Il nostro primo camp è rivolto a runner esperti che si preparano per una gara obiettivo in estate. Inizia con noi la tua stagione di trail running 2025!    \nContenuti: \n\nTour di trail running guidati con input tecnici e consigli\nDiagnostica delle prestazioni sul terreno\nTest di scarpe\nIntervento\nPernottamento\, pasti e benessere nell’hotel partner\n\nDestinatari: \n\nRunner esperti che si preparano per una gara obiettivo e desiderano ottimizzare le proprie prestazioni\n\nA seconda del livello di prestazione dei partecipanti\, ci muoveremo in gruppi più piccoli e adatteremo i percorsi alle esigenze individuali. \nTeam: \n\nThomas Häusermann\, guida ASTA di trail running\, appassionato streak runner (corre almeno 1 miglio al giorno)\nAngelika Lehmann\, appassionata di corsa ricreativa\nNico Dalcolmo\, atleta d’élite di trail running e sci alpinismo\nJonas Baumann\, atleta d’élite di sci di fondo\n\nProgramma: \nVenerdì\n15:00 – 16:00: Benvenuto ufficiale\, test materiali\n16:00 – 17:30: Corsa di riscaldamento (max 60 min) con input sulla gestione dell’allenamento tramite frequenza cardiaca\n18:15 – 19:00: Intervento con discussione su “Pianificazione della gara e allenamento mirato”\nA seguire: Aperitivo e cena \nSabato\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n10:00 – 12:00: Allenamento a intervalli con diagnostica delle prestazioni\nA seguire: pranzo individuale all’Hof Weissbad\n15:00 – 16:00: Allenamento di forza specifico per la corsa e stretching\nA seguire: benessere e relax individuali\n19:00: cena comune all’Hof Weissbad \nDomenica\nDalle 07:30: colazione individuale all’Hof Weissbad\n09:30 – 12:30: Longrun Alpstein (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno\, correremo in sottogruppi più piccoli)\nA seguire: pranzo individuale all’Hof Weissbad e partenza \nScopri di più\nAll’offerta
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/preparazione-della-stagione-con-zenit-run/
LOCATION:Weissbad Lodge\, Fehrlen 2\, Weissbad\, 9057\, Switzerland
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SUMMARY:Vivi il trail running con Zenit run
DESCRIPTION:Vivi con noi un weekend indimenticabile all’insegna del trail running\, del benessere e del piacere allo Swiss Trailrunning Hotel Panorama a Crans-Montana. \nVenerdì\, 04 ottobre 2024: \n\n15:30: Benvenuto ufficiale\n16:00 – 17:00: Corsa di riscaldamento\n18:15: Aperitivo con intervento sul tema “…”\n19:00: cena in comune\n\nSabato\, 05 ottobre 2024: \n\n07:45 – 08:15: Sessione di risveglio\nA seguire: colazione individuale \n10:00 – 12:00: Trail running con suggerimenti tecnici per salita e discesa\nA seguire: pranzo in comune \n15:30 – 17:00: Allenamento di forza specifico per la corsa con stretching a seguire\nA seguire: programma individuale (Wellness\, massaggio) \n19:00: cena in comune\n\nDomenica\, 06 ottobre 2024: \n\n07:45 – 08:15: Sessione di risveglio\nA seguire: colazione individuale \n10:00 – 12:00: Trail running con focus sull’applicazione dei suggerimenti tecnici\nA seguire: pranzo in comune e partenza \n\nCi sarai anche tu? Trovi tutte le altre informazioni sul campo e sulla prenotazione qui!  \n  \n \n 
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/vivi-il-trail-running-con-zenit-run/
LOCATION:Hotel Panorama\, Route de Montana 2\, Crans-Montana\, 3974\, Switzerland
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SUMMARY:Campo di Trail Running Prättigau
DESCRIPTION:Anche in autunno ci sarà di nuovo un campo di trail running di k-motion – per la settima volta. Questa volta ci recheremo nel Prättigau. Per 4 giorni esploreremo i sentieri intorno a St. Antönien. Mi farebbe un enorme piacere se tu fossi dei nostri.    \nData\nOpzione 1: tutti e 4 i giorni (ven-lun)\nOpzione 2: solo 3 giorni (ven-dom o sab-lun)\nOpzione 3: solo 2 giorni (ven/sab o sab/dom o dom/lun)\nOpzione 4: solo 1 giorno (ven o sab o dom o lun) \nAlloggio\nHotel Rhätia\nSt. Antönierstrasse 26\n7246 St. Antönien \nPasti\nColazione inclusa nel prezzo dell’hotel\nMezza pensione: menu di 3 portate per CHF 35.- a persona \nUlteriori informazioni\nIscriviti
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LOCATION:St. Antönien\, St. Antönien\, 7246\, Switzerland
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SUMMARY:Vivi il trail running con Zenit run
DESCRIPTION:Vivi con noi un fine settimana indimenticabile all’insegna del trail running\, del benessere e del piacere allo Swiss Trailrunning Weissbad Lodge a Weissbad. Corri con noi attraverso la meravigliosa regione dell’Alpstein\, approfitta di consigli professionali e partecipa a un entusiasmante programma di contorno.  \n– 2 pernottamenti al Weissbad Lodge\n– 3 tour guidati di trail running con input tecnici (venerdì\, sabato e domenica)\, adatti anche ai principianti\n– Allenamento della forza e stretching specifici per la corsa\n– Semplice selezione per la colazione al Weissbad Lodge (possibilità di prenotare l’abbondante colazione a buffet dell’Hotel Hof Weissbad per 30.- invece di 38.-)\n– Menu serale giornaliero di 3 portate all’Hotel Hof Weissbad\n– Ingresso gratuito all’area piscine e saune dell’Hotel Hof Weissbad \nRiceverai il programma dettagliato prima del tuo arrivo.\n20 – 22/09/2024 \nCi sarai anche tu? Trovi tutte le altre informazioni sul campo e sulla prenotazione qui!  \n  \n \n 
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LOCATION:Weissbad Lodge\, Fehrlen 2\, Weissbad\, 9057\, Switzerland
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SUMMARY:Trailrunning Weekend Equilibrio
DESCRIPTION:Trovare l’equilibrio tra sforzo e rilassamento\n\n\n\n\nNel trail running posso da un lato esplorare i miei limiti fisici e mentali personali\, dall’altro posso anche entrare in uno stato di flow totale. Durante questo weekend ci dedicheremo ai diversi fattori fisici e mentali\, su come possiamo influenzare la nostra corsa attraverso il rilassamento e l’attivazione. Oltre agli input sulla tecnica di corsa\, approfondiremo la respirazione\, lavoreremo con tecniche mentali e impareremo tecniche di rilassamento con le quali possiamo migliorare la nostra rigenerazione e\, di conseguenza\, anche la nostra performance. Infatti\, la rigenerazione e il rilassamento sono altrettanto importanti quanto lo sforzo. Trova il tuo equilibrio personale tra sforzo e rilassamento.
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/trailrunning-weekend-equilibrio/
LOCATION:Flem Lodge Flims\, Via Surpunt 9a\, Flims Waldhaus\, 7018\, Switzerland
CATEGORIES:Eventi di prova,Trailrunning Camps
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SUMMARY:Campo di running e trail running per l'inizio della stagione a Davos
DESCRIPTION:Con il cuore in sintonia con la natura\, scoprendo nuovi sentieri – questo è esattamente ciò che ti aspetta al campo di running a Davos. Immergiti nel mondo della corsa\, circondato da persone che la pensano come te e sotto la guida professionale di Jasmin e Guy Nunige. Che si tratti di maratona\, mezza maratona o trail running\, qui troverai l’allenamento che ti farà progredire.   \n\n\nCon la primavera nell’aria e nuovi obiettivi in vista\, l’importanza del campo di running di inizio stagione è sempre più al centro dell’attenzione. Il campo non offre solo l’opportunità di affinare la propria tecnica di corsa sotto la guida professionale\, ma promette anche una comunità ispiratrice di persone con la stessa passione. Attraverso allenamenti di tecnica di corsa\, sessioni di intervallo e allenamento funzionale\, offriamo un programma vario. Inizia la tua stagione di corsa con slancio e passione al Runningcamp Davos!
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LOCATION:Hotel Alpine Inn\, Promenade 116\, Davos Dorf\, 7260\, Switzerland
CATEGORIES:Trailrunning Camps
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SUMMARY:Semover Trailrunning Workshop 2024
DESCRIPTION:Il workshop di corsa ti offre la base perfetta e ti prepara per la nuova stagione di trail running e corsa. In questo workshop hai anche la possibilità di testare la scarpa perfetta (gratis solo il sabato) e di acquistarla a un prezzo vantaggioso. Ti daremo utili consigli su come pianificare e ottimizzare i tuoi allenamenti in modo semplice e chiaro (presentazione di Davos Sports and Health). Inoltre\, presso la postazione di analisi della corsa\, potrai ricevere preziosi consigli per sviluppare ulteriormente la tua tecnica di corsa. Hai voglia di pianificare tu stesso i percorsi\, tracciare i tuoi percorsi e analizzare i dati raccolti nell’app? Ti aiutiamo a chiarire le tue domande personali e a trovare soluzioni. Iscriviti oggi stesso per poter beneficiare di tutta l’offerta! Saremo lieti di darti il benvenuto al workshop e di prepararti per la nuova stagione di corsa.
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/semover-trailrunning-workshop-2024/
LOCATION:Sport Beat\, Via Tschuppina 9\, Brigels\, 7165\, Switzerland
CATEGORIES:Eventi di prova,Trailrunning Camps
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SUMMARY:Corsa esperienziale Alpinrunner
DESCRIPTION:Ci sono già abbastanza competizioni\, per questo organizziamo una corsa esperienziale di 3 giorni attraverso le montagne dei Grigioni SENZA RILEVAMENTO DEL TEMPO. Trail running in un’atmosfera piacevole. Adattiamo il ritmo al terreno e ci godiamo il bellissimo paesaggio.    \n\nPartenza e punto d’incontro presso la stazione ferroviaria di Thusis. Corsa esperienziale nella zona di Bivio – Oberengadin con impressionanti percorsi di corsa in montagna e viste mozzafiato.  \n2 pernottamenti all’Hotel Post di Bivio\, cena e colazione a buffet\, trasporto bagagli\, viaggio in autobus da Thusis ad Avers Cröt\, viaggio da Bivio a Silvaplana\, viaggio da Savognin a Thusis. Guide locali esperte\, fantastico regalo ricordo e impressioni impagabili nella regione alpina dei Churer Erlebnisläufer!  \nQuota di partecipazione a partire da Fr. 450.- per l’intero tour. 2 pernottamenti con 3 giorni di pensione completa\, incluso il viaggio in autobus il venerdì\, sabato e domenica. Possibile la partecipazione anche solo a singole giornate\, informazioni dettagliate nel bando di concorso.    \n\n Venerdì 25 agosto\nAvers Cröt – Juf – Vuorcla da la Valletta – Leg Columban – Val Beiva – Bivio 21 Km +1200 /- 1150 hm  \nSabato 26 agosto\nSilvaplana – Sils – Maloja – Lägh dal Lunghin – Lunghin Pass – Septimer Pass – Bivio 25.6 Km + 1100 / -1300 hm  \nDomenica 27 agosto\nBivio – Alp Natons – Alp Flix- Piz Colm – Pensa – Tinizong – Savognin 26.4 Km +1250 hm / -1800 hm  \nMaggiori informazioni e iscrizione
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/corsa-esperienziale-alpinrunner/
LOCATION:Thusis\, Thusis\, 7430\, Switzerland
CATEGORIES:Trailrunning Camps
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