BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//graubünden Trailrun - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:graubünden Trailrun
X-ORIGINAL-URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/
X-WR-CALDESC:Eventi per graubünden Trailrun
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Zurich
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260415
DTEND;VALUE=DATE:20260419
DTSTAMP:20260418T044359
CREATED:20260113T133644Z
LAST-MODIFIED:20260116T090823Z
UID:10016610-1776211200-1776556799@graubuendentrailrun.ch
SUMMARY:Tecnica di corsa e preparazione alla gara
DESCRIPTION:Seminario di trail running – Teoria e pratica \nAllenamento mirato\nIn questi quattro giorni\, dedicati ad amatori esperti e atleti motivati\, l’attenzione è rivolta al miglioramento sostenibile della propria metodologia di allenamento e della tecnica di corsa. \nI partecipanti acquisiscono le proprie conoscenze attraverso unità pratiche e teoria dell’allenamento di corsa su base scientifica. Inoltre\, sono disponibili consigli personalizzati e programmi di allenamento in un ambiente stimolante immerso nella natura.  \nProgramma:\n\nTeoria dell’allenamento: frequenza\, carico\, intensità\, recupero\nAllenamento a circuito di forza e resistenza con piccoli attrezzi\nEsercizi di coordinazione: per efficienza\, reattività e prevenzione degli infortuni\nAllenamento di corsa in diverse zone di intensità\, tra cui:\n\nAllenamento di corsa aerobica di base\nAllenamento di soglia\nCorsa a ritmo di gara\nSprint e corse ripetute\nCorsa rigenerativa\nProgressione e allenamento della velocità\n\n\nOfferta opzionale:\nCon un supplemento di CHF 40\, puoi usufruire dell’area benessere dell’Hotel Croce Bianca e lasciarti coccolare e rilassare ulteriormente durante il tuo soggiorno.
URL:https://graubuendentrailrun.ch/it/event/tecnica-di-corsa-e-preparazione-alla-gara-teoria-e-pratica/
LOCATION:Poschiavo\, Viale della Stazione\, Poschiavo\, 7742
CATEGORIES:Trailrunning Camps
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://graubuendentrailrun.ch/wp-content/uploads/2026/01/DSC9366-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR