{"id":15987,"date":"2025-11-10T09:32:33","date_gmt":"2025-11-10T08:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/workshop-prevenzione-nel-trail-running\/"},"modified":"2025-11-10T09:32:33","modified_gmt":"2025-11-10T08:32:33","slug":"workshop-prevenzione-nel-trail-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/workshop-prevenzione-nel-trail-running\/","title":{"rendered":"Workshop \u00abPrevenzione nel trail running\u00bb"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Prevenzione nel trail running \u2013 in viaggio sui sentieri in modo sostenibile e sano<\/strong><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Il trail running \u00e8 movimento, esperienza e legame con la natura, ma anche un carico per il corpo. Per questo motivo, sorgono sempre le stesse domande: come posso prevenire gli infortuni? Come posso aiutare il mio gruppo ad allenarsi in modo sano e forte? E come posso riprendere dopo un infortunio o una lunga pausa?   <\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">In questo workshop, i due fisioterapisti sportivi <strong>Maren Becker e David M\u00fcller<\/strong> del <strong>Neuro Trainings Center Chur<\/strong> trasmettono conoscenze pratiche sulla <strong>prevenzione della salute nel trail running<\/strong>.<br \/>\nImparerai a riconoscere i sovraccarichi, a controllare l&#8217;allenamento in modo mirato e a integrare semplici esercizi nei tuoi incontri di trail.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Insieme risponderemo, tra l&#8217;altro, a:<\/p>\n<ul>\n<li>Quali sono i tipici sovraccarichi e infortuni nel trail running e come possiamo evitarli?<\/li>\n<li>Cosa significa correre \u00abcorrettamente\u00bb?<\/li>\n<li>Quali esercizi sono adatti per rendere i partecipanti al Trailtreff forti e performanti?<\/li>\n<li>Cosa possono applicare i responsabili durante l&#8217;allenamento?<\/li>\n<li>Come gestiamo il dolore? Dove sono i nostri limiti? <\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Il workshop \u00e8 rivolto a <strong>responsabili di Trailtreff<\/strong> e a <strong>trail runner interessati<\/strong> che desiderano ampliare le proprie conoscenze e strutturare le unit\u00e0 di allenamento in modo orientato alla salute.<br \/>\nChe tu abbia molta esperienza o sia un*a principiante \u2013 porterai con te strumenti, esercizi e idee concreti che potrai applicare direttamente nella tua routine di allenamento.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Obiettivo del workshop:<\/strong><br \/>\nInsieme creiamo le basi per rendere il trail running non solo un&#8217;esperienza ricca, ma anche <strong>sano e sostenibile<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Date:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Marted\u00ec 25 novembre, ore 18:00 \u2013 20:00<\/li>\n<li>Sabato 29 novembre, ore 13:00 \u2013 17:00 (con parte pratica ampliata)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Luogo:<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/www.neuro-training-center.ch\/\">Neuro Training Center GmbH<\/a><br \/>\nRingstrasse 35C<br \/>\n7000 Chur<\/p>\n<p><strong>Iscrizione:<br \/>\n<\/strong>Iscriviti <a href=\"https:\/\/doodle.com\/sign-up-sheet\/participate\/016b5f53-3c15-46d5-9d6e-0df811ce0120\/select\"><b>qui<\/b><\/a> online al workshop desiderato, la partecipazione \u00e8 <b>gratuita<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prevenzione nel trail running \u2013 in viaggio sui sentieri in modo sostenibile e sano Il trail running \u00e8 movimento, esperienza e legame con la natura, ma anche un carico per [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15866,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-15987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}