{"id":15890,"date":"2025-01-13T15:15:17","date_gmt":"2025-01-13T14:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/event\/preparazione-della-stagione-con-zenit-run\/"},"modified":"2025-01-13T15:15:17","modified_gmt":"2025-01-13T14:15:17","slug":"preparazione-della-stagione-con-zenit-run","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/event\/preparazione-della-stagione-con-zenit-run\/","title":{"rendered":"Preparazione della stagione con Zenit run"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\">Il trail running \u00e8 la nostra grande passione. Condividi con noi questa passione, vivi momenti unici in montagna e approfitta di un programma attraente con tour guidati, diagnostica delle prestazioni e consigli professionali. Il nostro primo camp \u00e8 rivolto a runner esperti che si preparano per una gara obiettivo in estate. Inizia con noi la tua stagione di trail running 2025!   <\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Contenuti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tour di trail running guidati con input tecnici e consigli<\/li>\n<li>Diagnostica delle prestazioni sul terreno<\/li>\n<li>Test di scarpe<\/li>\n<li>Intervento<\/li>\n<li>Pernottamento, pasti e benessere nell&#8217;hotel partner<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Destinatari:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Runner esperti che si preparano per una gara obiettivo e desiderano ottimizzare le proprie prestazioni<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">A seconda del livello di prestazione dei partecipanti, ci muoveremo in gruppi pi\u00f9 piccoli e adatteremo i percorsi alle esigenze individuali.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Team:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Thomas H\u00e4usermann, guida ASTA di trail running, appassionato streak runner (corre almeno 1 miglio al giorno)<\/li>\n<li>Angelika Lehmann, appassionata di corsa ricreativa<\/li>\n<li>Nico Dalcolmo, atleta d&#8217;\u00e9lite di trail running e sci alpinismo<\/li>\n<li>Jonas Baumann, atleta d&#8217;\u00e9lite di sci di fondo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Programma:<\/strong><\/p>\n<p><em>Venerd\u00ec<\/em><strong><br \/>\n<\/strong>15:00 \u2013 16:00: Benvenuto ufficiale, test materiali<br \/>\n16:00 \u2013 17:30: Corsa di riscaldamento (max 60 min) con input sulla gestione dell&#8217;allenamento tramite frequenza cardiaca<br \/>\n18:15 \u2013 19:00: Intervento con discussione su \u201cPianificazione della gara e allenamento mirato\u201d<br \/>\nA seguire: Aperitivo e cena<\/p>\n<p><em>Sabato<\/em><strong><br \/>\n<\/strong>Dalle 07:30: colazione individuale all&#8217;Hof Weissbad<br \/>\n10:00 \u2013 12:00: Allenamento a intervalli con diagnostica delle prestazioni<br \/>\nA seguire: pranzo individuale all&#8217;Hof Weissbad<br \/>\n15:00 \u2013 16:00: Allenamento di forza specifico per la corsa e stretching<br \/>\nA seguire: benessere e relax individuali<br \/>\n19:00: cena comune all&#8217;Hof Weissbad<\/p>\n<p><em>Domenica<\/em><strong><br \/>\n<\/strong>Dalle 07:30: colazione individuale all&#8217;Hof Weissbad<br \/>\n09:30 \u2013 12:30: Longrun Alpstein (il percorso e la durata del tour saranno adattati al livello di prestazione dei partecipanti; se opportuno, correremo in sottogruppi pi\u00f9 piccoli)<br \/>\nA seguire: pranzo individuale all&#8217;Hof Weissbad e partenza<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zenit.run\/camps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Scopri di pi\u00f9<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/weissbadlodge.ch\/cpt-deals\/trailrunning-im-alpstein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">All&#8217;offerta<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il trail running \u00e8 la nostra grande passione. 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