{"id":16097,"date":"2026-01-13T14:36:44","date_gmt":"2026-01-13T13:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/event\/tecnica-di-corsa-e-preparazione-alla-gara-teoria-e-pratica\/"},"modified":"2026-01-16T10:08:23","modified_gmt":"2026-01-16T09:08:23","slug":"tecnica-di-corsa-e-preparazione-alla-gara-teoria-e-pratica","status":"publish","type":"tribe_events","link":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/event\/tecnica-di-corsa-e-preparazione-alla-gara-teoria-e-pratica\/","title":{"rendered":"Tecnica di corsa e preparazione alla gara"},"content":{"rendered":"<p>Seminario di trail running \u2013 Teoria e pratica<\/p>\n<h2>Allenamento mirato<\/h2>\n<p>In questi quattro giorni, dedicati ad amatori esperti e atleti motivati, l&#8217;attenzione \u00e8 rivolta al miglioramento sostenibile della propria metodologia di allenamento e della tecnica di corsa.<\/p>\n<p>I partecipanti acquisiscono le proprie conoscenze attraverso unit\u00e0 pratiche e teoria dell&#8217;allenamento di corsa su base scientifica. Inoltre, sono disponibili consigli personalizzati e programmi di allenamento in un ambiente stimolante immerso nella natura. <\/p>\n<h3>Programma:<\/h3>\n<ul>\n<li>Teoria dell&#8217;allenamento: frequenza, carico, intensit\u00e0, recupero<\/li>\n<li>Allenamento a circuito di forza e resistenza con piccoli attrezzi<\/li>\n<li>Esercizi di coordinazione: per efficienza, reattivit\u00e0 e prevenzione degli infortuni<\/li>\n<li>Allenamento di corsa in diverse zone di intensit\u00e0, tra cui:\n<ul>\n<li>Allenamento di corsa aerobica di base<\/li>\n<li>Allenamento di soglia<\/li>\n<li>Corsa a ritmo di gara<\/li>\n<li>Sprint e corse ripetute<\/li>\n<li>Corsa rigenerativa<\/li>\n<li>Progressione e allenamento della velocit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Offerta opzionale:<br \/>\nCon un supplemento di CHF 40, puoi usufruire dell&#8217;area benessere dell&#8217;Hotel Croce Bianca e lasciarti coccolare e rilassare ulteriormente durante il tuo soggiorno.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seminario di trail running \u2013 Teoria e pratica Allenamento mirato In questi quattro giorni, dedicati ad amatori esperti e atleti motivati, l&#8217;attenzione \u00e8 rivolta al miglioramento sostenibile della propria metodologia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":16098,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","_tribe_events_is_hybrid":"","_tribe_events_is_virtual":"","_tribe_events_virtual_video_source":"","_tribe_events_virtual_embed_video":"","_tribe_events_virtual_linked_button_text":"","_tribe_events_virtual_linked_button":"","_tribe_events_virtual_show_embed_at":"","_tribe_events_virtual_show_embed_to":[],"_tribe_events_virtual_show_on_event":"","_tribe_events_virtual_show_on_views":"","_tribe_events_virtual_url":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[56],"class_list":["post-16097","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tribe_events_cat-trailrunning-camps","cat_trailrunning-camps"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/16097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/16097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16100,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/16097\/revisions\/16100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16097"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/graubuendentrailrun.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=16097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}