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In realtà, un paio di scarpe da trail running sono sufficienti. Anche pane e acqua di solito bastano. Tuttavia, nessuno direbbe di no a un panino al miele e a un’offerta completa di trail running con alloggio, cibo e input tecnici.
In questi quattro giorni, dedicati ad amatori esperti e runner motivati, l'obiettivo principale è il miglioramento sostenibile della propria metodologia di allenamento e tecnica di corsa.
I partecipanti acquisiscono le proprie conoscenze attraverso unità pratiche e teoria dell'allenamento di corsa su base scientifica. Inoltre, sono disponibili consigli personalizzati e programmi di allenamento in un ambiente stimolante immerso nella natura.
I partecipanti acquisiscono le proprie conoscenze attraverso unità pratiche e teoria dell'allenamento di corsa su base scientifica. Inoltre, sono disponibili consigli personalizzati e programmi di allenamento in un ambiente stimolante immerso nella natura.
Nel weekend dal 15 al 17 maggio 2026 si terrà un weekend ispiratore per donne: tre giorni fuori dalla routine quotidiana, immersi nell'esperienza alpina – concediti la tua pausa attiva in Val Surses. Sia da sola, con la tua migliore amica o come una piccola fuga solo per te: al Trailrunning Ladies Camp, lo scambio tra donne è al centro dell'attenzione. Stare insieme, ispirarsi, ridere, staccare la spina – e scoprire i sentieri più belli intorno a Savognin.
Storia
Vivete con noi un fine settimana indimenticabile all'insegna del trail running, del benessere e del piacere allo Swiss Trailrunning Weissbad Lodge di Weissbad. Corri con noi attraverso la splendida regione dell'Alpstein, approfitta dei consigli professionali e partecipa a un entusiasmante programma di contorno.
Godetevi giornate di corsa indimenticabili nell'Engadina autunnale! Insieme all'esperta di corsa Petra Casty, esplorerete dal 2 al 5 ottobre i boschi dorati intorno a San Jon. Vi aspettano momenti salienti come un'escursione all'alba, una corsa al confine dei 3 paesi e sentieri indimenticabili attraverso il Parco Nazionale.
Sei un* runner e vorresti respirare l'aria di montagna dell'Engadina facendo trail running? Allora abbiamo quello che fa per te. Combina lavoro e tempo libero durante la workation di trail running. Al mattino puoi lavorare in modo produttivo nel coworking space di miaEngiadina a La Punt. Nel pomeriggio, Roberto Rivola di Movimentor ti mostrerà i migliori consigli e i percorsi più belli per il trail running in Engadina.
Siete curiosi di conoscere il trail running? Scoprite di cosa avete bisogno e ottenete i primi consigli e trucchi con il corso introduttivo di Bergfrey. Non è necessario essere atleti di punta! Se fate sport occasionalmente e riuscite a fare jogging per 30 minuti, siete i benvenuti.
Impara a migliorare la tua tecnica di corsa in modo mirato! In questo corso di mezza giornata lavoreremo intensamente sulla tua tecnica. Imparerai ad adattare il tuo stile di corsa al terreno per correre in modo più efficiente e sicuro. Con esercizi orientati alla pratica, ottimizzerai il tuo stile di corsa individuale e aumenterai il tuo divertimento sui sentieri.
Vivete il trail running da un'altra prospettiva. Due giorni in un variegato mondo montano su sentieri sensazionali e, come punto culminante, pernottamento nell'accogliente e autentico rifugio Ramoz. Il percorso ci conduce accanto a cascate, attraverso altipiani e valli impressionanti. Concentrarsi sul movimento e sulla natura ed essere in viaggio solo con l'essenziale permette di immergersi consapevolmente nell'esperienza e di vivere intensamente il mondo montano a diversi livelli.
Nei giorni intorno al Davoser X-Trail, la località montana è saldamente nelle mani dei corridori. Tra questi, atleti di punta sono benvenuti tanto quanto i corridori amatoriali e ricreativi che apprezzano o desiderano sperimentare l'attraente percorso dell'X-Trails Davos sulle diverse distanze. La top runner locale Jasmin Nunige (8 volte vincitrice di Swissalpine/X-Trails) vi accompagnerà in questi giorni intorno alla competizione, vi darà consigli sull'alimentazione e supporto mentale per affrontare il nervosismo prima della partenza o i cali di forma durante la corsa. Naturalmente, completerete anche insieme un ultimo Shake-Out-Run attraverso la bellissima Dischmatal.
Lo splendido Perlentrail della regione di Bergell può essere prenotato come pacchetto completo. Il pacchetto giornaliero include il servizio di trasporto bagagli da Casaccia a Soglio, una doccia calda con asciugamano all'Hotel La Soglina e un piccolo rinfresco. Il percorso inizia a Casaccia, da dove si sale prima ripidamente e poi continuamente verso la Val Maroz. Il sentiero passa accanto a romantici insediamenti di Maiensäss e alle Alpi. Dopo quasi cinque chilometri, il sentiero devia a sinistra verso la Val da Cam e sale sull'altopiano fino all'ameno laghetto alpino Lägh da Cam a 2400 m s.l.m., da dove si ridiscende con una splendida vista panoramica sul Bondascatal.
L'undicesimo camp di k-motion vi condurrà in un totale di quattro tappe attraverso l'impressionante Via Grischuna da Klosters Verein via Dürrboden, Bergün e Spinas a Bivio. Si pernotta al Berggasthaus Dürrboden, all'Hotel Weisses Kreuz a Bergün e al Gasthaus Spinas nella splendida Val Bever. I trail run si svolgono in due livelli di difficoltà (corridori di livello intermedio e avanzato). I bagagli vengono trasportati con il veicolo di accompagnamento alla successiva località di tappa.