La seconda staffetta sulla Via Glion si terrà sabato 28 ottobre 2023. La Via Glion collega le 13 frazioni del comune di Ilanz/Glion, misura 71 km e supera 3'677 metri di dislivello. Partecipa anche tu alla staffetta e percorri con noi un tratto della Via Glion. A piedi, in bici, trail running, escursioni, passeggiate. Tutti […]
Il workshop di corsa ti offre la base perfetta e ti prepara per la nuova stagione di trail running e corsa. In questo workshop hai anche la possibilità di testare la scarpa perfetta (gratis solo il sabato) e di acquistarla a un prezzo vantaggioso. Ti daremo utili consigli su come pianificare e ottimizzare i tuoi […]
Trovare l'equilibrio tra sforzo e rilassamento Nel trail running posso da un lato esplorare i miei limiti fisici e mentali personali, dall'altro posso anche entrare in uno stato di flow totale. Durante questo weekend ci dedicheremo ai diversi fattori fisici e mentali, su come possiamo influenzare la nostra corsa attraverso il rilassamento e l'attivazione. Oltre […]
Qualche ora sotto la guida di esperti trasmette la gioia della corsa, mostra come si può "correre più leggeri" rimanendo al contempo liberi da infortuni. Date: ogni mercoledì, 30/04, 07/05, 14/05/2025 Corso 1 a Coira: 09:00 – 10:30 Corso 2 a Bonaduz: 18:30 – 20:00 Istruttore: Ruedi Frehner di RUEDIRENNT Contenuti del corso: tecnica di […]
Qualche ora sotto la guida di esperti trasmette la gioia della corsa, mostra come si può "correre più leggeri" rimanendo al contempo liberi da infortuni. Date: ogni mercoledì, 30/04, 07/05, 14/05/2025 Corso 1 a Coira: 09:00 – 10:30 Corso 2 a Bonaduz: 18:30 – 20:00 Istruttore: Ruedi Frehner di RUEDIRENNT Contenuti del corso: tecnica di […]