Darf's ein bitzeli mehr sein?

Locker unterwegs auf technischen Trails

Eine zweitägige kompakte Wissens-Vermittlung zum Thema Trailrunning in der Region des UNESCO Weltnaturerbe Tektonik Arena und der Rheinschlucht. Der Sportphysiotherapeut Markus Boss von ALPEAN sowie der Outdoorsport-Experte Tim Frey vermitteln dir in mehreren Workshops und Drills eine vielfältige Sichtweise, wie du deine Lauf-Kompetenz verbessern kannst.

In diesem Trailrunning Workshop bekommst du komprimiert und effizient an einem Nachmittag mit diversen Übungen und neuen Inputs eine andere Sichtweise zur Trailrunningtechnik und kannst so deinen persönlichen Laufstil optimieren. Kurz, bündig und auf das wesentliche reduziert, damit du möglichst viel profitierst. Die Region rund um Flims/Laax zwischen Tektionikarena und Rheinschlucht bietet vielfältige Geländeformen und perfekte Möglichkeiten, deine Technik zu verbessern.

Während drei Tagen Trailrunning vom Feinsten. Von Filisur über Monstein und Bergün laufen wir in Richtung Engadin. Die Tour startet im Tal, führt über historische Pässe, entlang eindrücklicher Schluchten und malerischen Seen. Jeder der drei Tage hat einen anderen Charakter. Von Wäldern bis hin zu alpinen Trails, durchlaufen wir verschiedene Landschaften und haben so das gesamte Bergerlebnis. Übernachtung und Nachtessen geniessen wir in authentischen und gemütlichen Hotels. Das Gepäck wird transportiert, damit du drei Tage aktive Erholung erlebst und das Laufen in vollen Zügen geniessen kannst.

Beim Trailrunning kann ich einerseits die persönlichen physischen und mentalen Grenzen ausloten, anderseits kann ich aber auch in einen völligen Flow Zustand kommen. An diesem Wochenende widmen wir uns den verschiedenen physischen und mentalen Faktoren, wie wir durch Entspannung und Aktivierung unser Laufen beeinflussen können. Neben Lauftechnik Inputs, gehen wir auf die Atmung ein, arbeiten mit mentalen Techniken und lernen Entspannungstechniken kennen, mit welchen wir unsere Regeneration verbessern und so auch unsere Leistung verbessern können. Denn die Regeneration und Entspannung ist genau so wichtig wie die Belastung. Finde deine persönliche Balance zwischen Belastung und Entspannung.

Erlebe Trailrunning von einer anderen Seite. Zwei Tage in einer abwechslungsreichen Bergwelt auf sensationellen Trails unterwegs sein und als Highlight in der gemütlichen und authentischen Ramozhütte übernachten. Der Weg führt uns vorbei an Wasserfällen, über Hochebenen und durch eindrückliche Täler. Den Focus auf die Bewegung und Natur gelegt und nur mit dem Nötigsten unterwegs sein, ermöglicht es bewusst in das Erlebnis einzutauchen und die Bergwelt auf unterschiedlichen Ebenen intensive zu erleben.

Während vier Tagen werden wir euch das Trailrunning mit entsprechender Lauftechnik am Berg und in der Fläche näher bringen. Die wunderschöne Seenlandschaft im Oberengadin, mit seinen eindrücklichen Bergen bietet alles, was sich der Trailrunner wünscht. Auf den flowigen Engadiner Trails kommt sowohl der Traileinsteiger, als auch der Experte auf seine Rechnung. Zudem lernen wir uns im Gelände spielerisch und mit Leichtigkeit zu bewegen. Zusätzlich arbeiten wir mit Functional- und Core- Training gezielt an unserer Stabilität. Auch für die nötige Erholung wird gesorgt sein in der hoteleigenen Wellness-Oase und sportgerechter Ernährung.

Mit einem Herzschlag im Einklang mit der Natur, neue Wege entdecken – genau das erwartet Sie im Runningcamp auf Davos. Tauchen Sie ein in die Welt des Laufens, umgeben von Gleichgesinnten und unter der professionellen Anleitung von Jasmin und Guy Nunige. Ob Marathon, Halbmarathon oder Trailrunning – hier finden Sie das Training, das Sie weiterbringt.

Der wunderschöne Perlentrail aus der Region Bergell kann als Pauschalangebot gebucht werden. Im Tagespackage inbegriffen ist der Gepäckservice von Casaccia bis Soglio, eine warme Dusche inkl. Handtuch im Hotel La Soglina sowie eine kleine Verpflegung. Die Strecke startet in Casaccia von wo aus es zuerst steil dann kontinuierlich bergan Richtung Val Maroz geht. Der Weg führt vorbei an romantischen Maiensäss-Siedlungen und Alpen. Nach knapp fünf Kilometern zweigt der Weg links ab Richtung Val da Cam und hoch auf die Ebene bis zum lieblichen kleinen Bergsee Lägh da Cam auf 2400 m ü.M., von wo aus es wieder runter geht mit wunderschöner Panoramasicht auf das Bondascatal.

Der Laufworkshop bietet dir die perfekte Basis und macht dich startklar für die neue Trailrunning Saison und Laufsaison. Bei diesem Workshop hast du die Möglichkeit, den perfekten Schuh zu testen und zu kaufen. Wir geben dir Tipps, wie du deine Trainings einfach und klar planen kannst. Weiterhin kannst du beim Laufanalysenposten wertvolle Tipps holen, damit du deine Lauftechnik weiterentwickeln kannst. Hast du Lust mal selber Routen zu planen, die eigene Routen zu tracken und deine erfassten Daten auf der App zu analysieren? Wir helfen dir dabei deine persönliche Fragen zu klären und Lösungen zu finden.

Dieses Jahr führen wir den Trailrunningworkshop in 2-Tagen durch. Somit hat man die Möglichkeit, das Gelernte vom Vortag direkt in der Praxis umzusetzen und Unklarheiten zu klären und einen wunderschönen Tag auf den Trails zusammen zu geniessen. Weiterhin ist unsere Absicht die Trailrunning bzw. Lauf Community auszubauen und das gesellschaftliche Zusammensein zu fördern.